Za niespełna miesiąc (27.10.2019) wystartuję wraz z żoną Aleksandrą w kolejnym maratonie.Tym razem jak najlepsze rezultaty będziemy starali się uzyskać w MAINOVA FRANKFURT MARATHON.Trzymajcie kciuki i sledźcie stronę ponieważ będę starał się pisać na moim blogu o przydatnej dla Was wiedzy😉Pozdrawiam👊
Czytaj całość
O przygotowaniach do maratonu można pisać niekończące się opowieści. Dobrych dróg/sposobów przygotowań jest wiele. I to jest okej, ale pod warunkiem, że trenujemy adekwatnie do swojego poziomu. Dzięki adekwatnym obciążeniom treningowym uzyskujemy zamierzone efekty w postaci dobrze przepracowanego BPS-u (Bezpośrednie Przygotowanie Startowe), co z kolei jest dużą szansą na przełożenie się na udany występ w […]
Czytaj całość
W celu dobrego przygotowania mięśniowego, zwiększenia dynamiki stopy, poprawienia techniki i ekonomii biegu do biegów na różnych dystansach powinniśmy wykonywać siłę. Oczywiście możemy zwiększać siłę nóg również np. na siłowni wykonując różnorodne ćwiczenia np. z gryfem, czy wykonując siłę techniczną na krótkich odcinakach np. skipy. Jednak zarówno przy pierwszym jak i drugim rodzaju wyż.wym. siły […]
Czytaj całość
Ze względu na Wasze liczne zapytania dotyczące porad i trenowania ze mną, postanowiłem sprostać nowym wyzwaniom.
Uważam, iż jestem gotów spełniać się zarówno w roli zawodnika wyczynowego, jak i trenera.
Kilka słów o moich kompetencjach.
Wiedzę praktyczną nabywam od blisko 18 lat, będąc zawodnikiem wyczynowym (rekord życiowy w maratonie 2:11:27).
Swoje wyniki sportowe uzyskuję dzięki ciężkiej pracy, cennym wskazówkom trenerów, ale przede wszystkim dzięki swojemu bogatemu doświadczeniu.
Obecnym moim trenerem jest Ryszard Marczak.
W swojej karierze biegowej przebywałem na kilkudziesięciu zgrupowaniach, w tym kadry narodowej, trenując z najlepszymi, zarówno na nizinach jak i w górach wysokich, co dało mi cenną wiedzę na temat szeroko pojętego treningu biegowego.
Wiedzę swą uzupełniałem kończąc studia magisterskie z Wychowania Fizycznego na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy.
Posiadam również legitymację instruktora lekkiej atletyki.
Jeśli chciałbyś/ chciałabyś mądrym i przemyślanym treningiem poprawić swoją kondycję, wyniki sportowe, lub po prostu rozpocząć przygodę biegową to napisz do mnie śmiało!
Chętnie odpowiem na Twoje pytania.
Jesteśmy w kontakcie!
